Citronovo-banánová bábovka

Citronovo-banánová bábovka

CITRONOVO-BANÁNOVÁ BÁBOVKA

Tahle bábovka se stala hitem Instagramu. A snad nebyl nikdo, kdo ji nevyzkoušel a naprosto si ji nezamiloval. Naši ji pečou pravidelně, protože to spojení chutí, mmm, to vás dostane. Přitom, kdo by to byl řekl, že citron a banán budou takoví nerozluční kamarádi :).

Počet porcí:

4

Doba přípravy:

1 h 30 min (z toho 50 min pečení)

Kdy podávat:

Snídaně nebo ke kafíčku po obědě

 O receptu

Do MasterChefa jsem trénovala dokonalou bábovku, kdyby náhodou došlo na výzvu tohoto typu. Ta obsahovala hodně cukru, másla a tajné přísady, kterou zatím nechci prozradit! 😀 Recept jsem pro účely blogu pozměnila, díky použití banánu jsem dala o polovinu méně cukru, použila jsem špaldovou mouku a pomazlila se s těstem tak, aby z toho vzešla dokonalá vlhká bábovka. Kdo by to byl řekl, že k citronu půjde tak dokonale banán. :-). Pokud by vám kousek těsta zbylo, není problém jej dát do muffinovských košíčků a upéct v nich. 🙂

Suroviny

TĚSTO je připravené pro formu o objemu 2,4 l

  • 240 g másla
  • 4 vejce vel. M šťastné slepičky
  • 40 g mléka
  • 240 g světlého třtinového cukru
    • TIP: Tento typ cukru je důležitý proto, že jeho ostré krystalky při šlehání narušují máslo, a tak se máslo vyšlehá kvalitněji.
  • 1/2 ČL celého muškátového oříšku (nastrouháme jej o něco později)
  • Zrníčka z 1/2 vanilkového lusku
  • 12 PL citronové šťávy
  • Kůra z 1 středního bio citrónu
  • 200 g banánu
  • 260 g špaldové hladké mouky
  • Menší 1/8 ČL soli
  • 4 g kypřicího prášku do pečiva
  • 4 g sody na pečení
Budeme moc rádi, když podpoříte naši tvorbu ❤️. Pokud se vám tento recept líbí, uděláte nám radost, když kouknete na obsah s dalšími 135 do detailu popsanými recepty v naší ULALA kuchařce. Kuchařka obsahuje i praktický stojánek a unikátní horní indexy, které usnadňují orientaci v postupu.

Koupí naší kuchařky nás podpoříte a my tak budeme moci pro vás vytvářet více receptů na blog.

Moc děkujeme :-).

Chci se podívat na ULALA kuchařku.

Lubojatzky

Zažijte ULALA ve Vaší kuchyni

Na našem e-shopu naleznete taky krásné a funkční formy na bábovku Nordic Ware z litého hliníku.

Formu Nordic Ware jsme použili i my při tvorbě tohoto receptu a vy si tak můžete být jisti, že si kupujete kvalitní a námi prověřený produkt.

Podívejte se na video na našem Instagramu, jak to formě při práci v kuchyni sluší.

Chci se podívat na e-shop na formy Nordic Ware

 

Lubojatzky

Zažijte ULALA ve Vaší kuchyni

Postup

Odpočinutí surovin. Všechny suroviny na těsto z lednice připravíme na pracovní plochu a necháme odpočívat aspoň půl hodiny v pokojové teplotě. Děláme to proto, aby nám výsledné těsto pěkně naskočilo. U potravin s rozdílnými teplotami se může srazit.

Utření másla. Změklé máslo (240 g) nakrájíme na tenké obdélníčky. Pomocí stěrky máslo vložíme do mísy od robotu a přidáme cukr (240 g). Pokud nemáte robot, použijte tyčový mixér. Máslo šleháme na vysokou rychlost míchací metlou 30 min, dokud se krásně nerozvoní, nenabyde na objemu a nezesvětlá. Neuspěchejte tento krok, věřte mi, také díky tomuto bláznivému šlehání pak budete chrochtat blahem.

Příprava těsta. K máslu přidáme najemno nastrouhaný muškátový oříšek (1/2 ČL nebo dle chuti), zrníčka z vanilkového lusku (1/2 lusku), přilijeme žloutky (4) (bílky (4) vyklepneme do vysoké nádoby, kde je budeme později šlehat tyčovým mixérem s nástavcem typu metlička do tuha) a šleháme, dokud se vše nespojí.

Teprve poté (za stálého míchání robotu na velmi nízkou rychlost) pomalu přilijeme citronovou šťávu (12 PL), mléko (40 g) a přidáme nastrouhanou citronovou kůru (1 střední citrón). Vše necháme jen jemně promíchat, aby se směs spojila.

Do mísy přidáme (za stálého míchání robotu na velmi nízkou rychlost) vidličkou najemno rozmačkaný banán (200 g), necháme jemně promíchat a následně přisypeme prosátou mouku (260 g) se solí (1/8 ČL), kypřicím práškem (4 g) a sodou (4 g).

Předehřev trouby. Troubu mezitím předehřejeme na 160 ° horkovzduch.

Zhotovení těsta. Z bílků vyšleháme sníh do tuha. Nezapomínejme na to, že je třeba mít krásně čistou, odmaštěnou a suchou mísu a metličku. Jakmile bude sníh tvořit tužší špičku, přidáme první třetinu sněhu do těsta a halabala promícháme stěrkou. První část sněhu slouží k tomu, aby se směs naředila. Po hrubém zapracování přidáme druhou třetinu sněhu a už opatrnými pohyby překlápíme těsto po sněhu. Stejně opatrně to uděláme i se třetí třetinou.

Příprava formy. Formu v tomto okamžiku vystříkáme velmi pečlivě olejem ve spreji a ihned do ní nalijeme těsto. V těstu je soda, a tak musí jít co nejrychleji do trouby, protože její funkce začíná fungovat ihned po spojení s kyselou surovinou.

Pečení. Bábovku pečeme na středním roštu v troubě na 160 °C horkovzduch přibližně 45 min – 50 min. Každá trouba ale i forma pečou jinak, a tak doporučujeme píchnout do nejvyššího místa v bábovce špejlí, pár sekund ji tam podržet a následně vytáhnout. Pokud na ní nezůstane nalepené těsto, je na čase bábovku vytáhnout. Pokud by začala bábovka v průběhu pečení na povrchu tmavnout, přikryjeme ji alobalem, než se dopeče ve středu.

Vyklopení. Upečenou bábovku vyjmeme z trouby a necháme ji zhruba 5 min odpočinout. Mezitím nachystáme chladicí mřížku a chňapky, které použijeme na vyklopení bábovky z formy. Teď je to trošku alchymie, ale tímto přístupem se nám VŽDYCKY vyklopily všechny naše bábovky, které jsme kdy upekli, a to i přesto, že pracujeme s velmi výrazným reliéfem ve formách. Důležité je nechat upečenou bábovku 5 min v pokojové teplotě. Bábovka se totiž maličko ve formě smrskne, a tak jde poté snáze vyklopit. Po 5 min odpočívání položíme na formu chladicí mřížku, na ruce dáme chňapky a formu i s mřížkou převrátíme o 180°. Rozhodně se nesnažte s bábovkou jakoby silou bouchnout, utrhla by se někde v polovině. Pokud nepůjde nyní vyklopit, pak obrátíme formu zpět a bábovku necháme dalších 5 min odpočinout.

Do teplé bábovky nezakrojujeme, zbytečně by se srazila. Naopak ji necháme zchladnout do pokojové teploty a poté si vychutnáme klínek.

Bezmasá tortila s pečeným lilkem

Bezmasá tortila s pečeným lilkem

BEZMASÁ TORTILA S PEČENÝM LILKEM

S postupující karanténou přichází také krize v peněžence. 😀 No dobře, tak zle snad zatím nebude, ale i tak je super uvařit si bezmasé jídlo, které nás moc nestojí. 🙂 Tortily jsme připravili domácí, naplnili je pečeným lilkem se slunečnicovými semínky, křupavou cizrnou, zkaramelizovanou mrkví a nadrobeným balkánským sýrem. Super jednoduché, chutné a vegetariánské. Vy si samozřejmě do tortily můžete dát cokoliv, co máte rádi. Kuřecí maso, hovězí mleté, halloumi sýr – prostě cokoliv.

Počet porcí:

4 (zbytek tortil zamrazíme)

Doba přípravy:

1 h 15 min

#ROVNOVAZIM skóre:

Vegetariánské a lehké

Kdy podávat:

Oběd nebo večeře

 O receptu

Problém s vegetariánským jídlem je ten, že často obsahuje méně bílkovin. Rostlinné bílkoviny navíc mají nižší stravitelnost než ty živočišné. Ale i tak si rádi dopřáváme jídla bez masa. Zdrojem rostlinných bílkovin jsou například luštěniny, v těchto tortilách najdeme třeba cizrnu. Jak už víte, tortily jsou naším denním chlebem. 😀 Máme je určitě jednou týdně. Většinou si je připravujeme sami, když není zbytí, koupíme v krámě, protože někdy prostě ten čas fakt není. Z jedné dávky těsta vytvoříme 10 tortil, většinou si dáme každý dvě, zbytek tortil zabalíme do fresh fólie a dáme zamrazit. Pak stačí tortily rozehřát v mikrovlnce a ještě teplé sníst.

Suroviny

TORTILY

  • 200 g špaldové hladké mouky
  • 160 g celozrnné pšeničné mouky
  • 180 g vody
  • lžička soli
  • 4 lžíce rostlinného oleje

NÁPLŇ DO TORTILY

  • 1 větší lilek
  • Slunečnicová semínka podle chuti
  • Půl velké konzervy cizrny
  • Čtvrt lžičky kajanského pepře
  • Sůl
  • Čerstvě mletý pepř
  • Šťáva z jedné limety
  • Lžička olivového oleje
  • 2 velké mrkve
  • Lžička medu
  • 115 g (balení) balkánského sýru
  • Řepné lístky nebo jiný oblíbený salát

 

 

Postup

Krok 1 – Pečený lilek a cizrna

Lilek si rozkrojíme napůl, slupku propícháme vidličkou a dáme péct řeznou stranou vně do trouby vyhřáté na 200 stupňů na 30 minut nebo do změknutí. Na stejný plech vystlaný pečícím papírem můžeme rovnou přidat cizrnu, kterou si nejprve prsty vyloupeme ze slupky (jde to velmi snadno), pokapeme olivovým olejem, mírně osolíme a posypeme kajanským pepřem. Cizrnu pečeme kratší dobu, max 20 min. Měla by být příjemně křupavá, na povrchu dozlatova. Z lilku po upečení vydlabeme dužinu, kterou ve hmoždíři rozdrtíme, přidáme limetovou šťávu (hodně limetové šťávy, aby nám to přišlo příjemně kyselé), hodně osolíme, opepříme a prostě dáme si záležet na vychucení, ať je lilková pasta výrazná.

Krok 2 – Tortily
Na těsto smícháme všechny suroviny dohromady, pokud máme kuchyňského robota, pak použijeme nástavec typu hák a necháme těsto zpracovávat zhruba 5 minut. Těsto promneme v ruce, vyválíme si z něj tlustého hada, kterého rozdělíme podle oka na 10 dílů. Nebo zvážíme celkový objem, vydělíme deseti a máme tak 10 placek přesných jako hodinky. 🙂 Z každého dílu těsta vytvoříme kulatými pohyby dlaně stočenou směrem k pracovní ploše malý bochánek, ten si pak maličko podsypeme moukou a vyválíme z něj tenkou placku. Když už váleček nebude dobře fungovat, vezmeme placku do rukou a prsty vytahujeme těsto tak, aby se natáhlo a zároveň se v něm neudělala díra. Placku položíme na teflonovou pánev a nasucho z obou stran opékáme, dokud se nám na tortile nevytvoří takové ty její charakteristické puchýřky. 🙂 Hotové tortily skladujeme nejlépe v zapařeném sáčku nebo v čisté utěrce, kterou ze všech stran pokropíme vodou. Tortily by měly být ve vlhku, aby zůstaly měkké.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Krok 3 – Zkaramelizovaná mrkev
Mrkev očistíme, omyjeme a škrabkou nastrouháme na tenké plátky. V pánvi s nepřilnavým povrchem rozehřejeme lžičku oleje, přidáme trošku másla a necháme rozpustit. Jednotlivé plátky mrkví položíme na pánev, pokapeme medem a z obou stran opékáme.

Nakonec na tortilu navrstvíme listy řepy, lilkovou pastu, posypeme semínky, dodáme karamelizovanou mrkev, křupavou cizrnu a nadrobíme balkánský sýr. Zabalíme a pochutnáme si na této vegetariánské formě tortily. 🙂

Wrap s hummusem a halloumi

Wrap s hummusem a halloumi

WRAP S HUMMUSEM A HALLOUMI SÝREM

Protože často připravuju pro Martina oběd do práce, bylo třeba vymyslet něco nového a rychlého, co mu bude chutnat i bez ohřátí. A tak jsem vyzkoušela jednoduché wrapy a přitom – jsou chuťově parádní! 🙂

Počet porcí:

2

Doba přípravy:

30 min 

#ROVNOVAZIM skóre:

Super zdravé a vyvážené

 

Kdy podávat:

Oběd/večeře

 O receptu

Všechna jídla, kde je tortila, u nás mají úspěch. 😀 Obvykle si tortily děláme sami, ale tentokrát nebyl čas, takže holt kupované. Recept na domácí tortily máme na IG hóódně v minulosti (klidně nám napište do zprávy a my vám pošleme odkaz :-)). Na tortilu jsem namazala hummus, který jsem připravila z pečené řepy a červené cibule, na to čekankový salát, opečený halloumi sýr bohatý na bílkoviny, mrkev, slunečnicová a dýňová semínka. Je to rychlovka, za 30 min nemáme co na práci. 🙂 A hlavně – chutná to skvěle teplé i studené. 🙂

Suroviny

HUMMUS

  • 125 g sterilované cizrny
  • 25 g tahini pasty
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • Lžička olivového oleje
  • 1 stroužek česneku
  • Půl lžičky soli
  • Půl lžičky mletého římského kmínu
  • 50 g ledové vody
  • 100 g řepy
  • 1 červená cibule
  • sůl
  • 20 g ledové vody

 

VŠECHNO OSTATNÍ 🙂

  • 4 celozrnné tortily (nebo prostě jedno balení :))
  • 200 g halloumi sýru
  • 1 střední mrkev
  • čekankový nebo jakýkoliv salát podle chuti
  • Hrst slunečnicových semínek
  • Hrst dýňových semínek

Postup

Krok 1 – Hummus

Nejprve si předehřejeme troubu na 200 stupňů Celsia. Oškrábeme si řepu a nakrájíme ji na malé obdélníčky. Dáme ji na plech vystlaný pečícím papírem, osolíme, pokapeme olivovým olejem a vložíme do trouby. Cibuli nakrájíme na menší kousky a vložíme ji po 10 minutách k řepě na plech. Spolu pečeme dalších 15 min, dokud není zelenina měkká a opečená. Zatímco se zelenina peče, do nádoby se sekacím nožem (nebo do mixéru) vložíme cizrnu, tahini pastu, citronovou šťávu, olivový olej, česnek, sůl, římský kmín a ledovou vodu. Společně vše rozmixujeme. 

Krok 2 – Zelenina a halloumi sýr

Připravíme si mrkev, kterou oškrábeme, omyjeme a nakrájíme na tenké nudličky nebo nastrouháme na struhadle. Omyjeme si salát. Halloumi sýr rozkrojíme na 12 obdélníků. Rozehřejeme pánev, na kterou položíme obdélníky a ze všech stran opékáme dozlatova.

Krok 3 – Hummus

Pečenou zeleninu přidáme k základnímu hummusu, dodáme sůl, ledovou vodu a vše znovu rozmixujeme. Dochutíme, pokud si naše chuťové pohárky žádají. 🙂

Tortilu neohříváme, rovnou na ni namažeme pořádnou vrstvu hummusu, přidáme nastrouhanou mrkev, salát, semínka a nahoru položíme 3 kousky halloumi sýru. zabalíme velice snadno. 🙂 Po obou protilehlých stranách přehneme a motáme (a zároveň utahujeme) k druhému konci tortily. 🙂 Do práce bude nejlepší, když tortilu napůl rozkrojíme a oba konce zabalíme do pečícího papíru, který zavážeme potravinářským špagátem (je to to slovo nebo je to zase náš moravský slang? :D). Teď už jen dobrou chuť. :-*